Lammascurry

Laita pannuun kookosmaito ja maustetahna.

Kiehauta samalla sekoittaen.

Lisää joukkoon 1rkl raastettua inkivääriä.

Lisää paloitellut lihat ja ruskista muutama minuutti.

Kaada joukkoon vesi, liemitiiviste, 3kpl paloitelutua limen lehteä, sekä yksi sitruunaruohonjuuri paloiteltuna 4:ään osaan.

Anna kiehua hiljalleen 50min.

Lisää joukkoon paloitellut perunat sekä öljyssä kuullotetut salottisipulit.

Anna kiehua 30min kunnes peruna on kypsää.

Lisää lopuksi ennen tarjoilua suolapähkinät.

Ruoka paranee mitä pidempään sen antaa hautua miedolla lämmöllä kannen alla.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 498 grammaa

Switchback
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lampaanliha vähärasvainen 1601g2934kcal304.1g0g192.1g0g
Pekoni rasvainen 272g1023kcal32.7g0g100.7g0g
Peruna, vanha, kuorittu 800g609kcal15g124g1.6g8g
Suolapähkinät, Pirkka160g976kcal41.6g10.4g84.8g12g
Currytahna punainen (Pirkka)80g208kcal1.7g7.3g19.2g0g
Kookosmaito 800g1667kcal16.2g22.5g170.7g3.9g
Lihaliemijauhe/tiiviste vähäsuolainen 35g74kcal10.6g2.2g2.5g0.4g
Salottisipuli pussi (åth produkter), annos 250g160g43kcal2.1g7.7g0.2g2.7g
Oliiviöljy 43g382kcal0g0g43.2g0g
Inkivääri, tuore, silputtu32g26kcal0.6g5.7g0.3g0.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7968g15886kcal849.2g359.6g1230.6g55.2g
Valittu annoskoko3984g7943kcal424.6g179.8g615.3g27.6g
Annoskoko puolitettuna1992g3972kcal212.3g89.9g307.7g13.8g
Arvot/100g100g199kcal10.7g4.5g15.4g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=155983