Lammascurry

Laita pannuun kookosmaito ja maustetahna.

Kiehauta samalla sekoittaen.

Lisää joukkoon 1rkl raastettua inkivääriä.

Lisää paloitellut lihat ja ruskista muutama minuutti.

Kaada joukkoon vesi, liemitiiviste, 3kpl paloitelutua limen lehteä, sekä yksi sitruunaruohonjuuri paloiteltuna 4:ään osaan.

Anna kiehua hiljalleen 50min.

Lisää joukkoon paloitellut perunat sekä öljyssä kuullotetut salottisipulit.

Anna kiehua 30min kunnes peruna on kypsää.

Lisää lopuksi ennen tarjoilua suolapähkinät.

Ruoka paranee mitä pidempään sen antaa hautua miedolla lämmöllä kannen alla.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 498 grammaa

Switchback
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lampaanliha vähärasvainen 2000g3666kcal380g0g240g0g
Pekoni rasvainen 340g1278kcal40.8g0g125.8g0g
Peruna, vanha, kuorittu 1000g761kcal18.8g155g2g10g
Suolapähkinät, Pirkka200g1220kcal52g13g106g15g
Currytahna punainen (Pirkka)100g260kcal2.1g9.1g24g0g
Kookosmaito 1000g2083kcal20.2g28.1g213.3g4.9g
Lihaliemijauhe/tiiviste vähäsuolainen 44g93kcal13.2g2.8g3.1g0.5g
Salottisipuli pussi (åth produkter), annos 250g200g54kcal2.6g9.6g0.2g3.4g
Oliiviöljy 54g478kcal0g0g54g0g
Inkivääri, tuore, silputtu40g32kcal0.7g7.1g0.3g0.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9956g19850kcal1060.8g449.4g1537.4g69.2g
Valittu annoskoko4978g9925kcal530.4g224.7g768.7g34.6g
Annoskoko puolitettuna2489g4963kcal265.2g112.4g384.4g17.3g
Arvot/100g100g199kcal10.7g4.5g15.4g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=155983