Lammascurry

Laita pannuun kookosmaito ja maustetahna.

Kiehauta samalla sekoittaen.

Lisää joukkoon 1rkl raastettua inkivääriä.

Lisää paloitellut lihat ja ruskista muutama minuutti.

Kaada joukkoon vesi, liemitiiviste, 3kpl paloitelutua limen lehteä, sekä yksi sitruunaruohonjuuri paloiteltuna 4:ään osaan.

Anna kiehua hiljalleen 50min.

Lisää joukkoon paloitellut perunat sekä öljyssä kuullotetut salottisipulit.

Anna kiehua 30min kunnes peruna on kypsää.

Lisää lopuksi ennen tarjoilua suolapähkinät.

Ruoka paranee mitä pidempään sen antaa hautua miedolla lämmöllä kannen alla.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 498 grammaa

Switchback
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lampaanliha vähärasvainen 200g367kcal38g0g24g0g
Pekoni rasvainen 34g128kcal4.1g0g12.6g0g
Peruna, vanha, kuorittu 100g76kcal1.9g15.5g0.2g1g
Suolapähkinät, Pirkka20g122kcal5.2g1.3g10.6g1.5g
Currytahna punainen (Pirkka)10g26kcal0.2g0.9g2.4g0g
Kookosmaito 100g208kcal2g2.8g21.3g0.5g
Lihaliemijauhe/tiiviste vähäsuolainen 4.4g9kcal1.3g0.3g0.3g0g
Salottisipuli pussi (åth produkter), annos 250g20g5.4kcal0.3g1g0g0.3g
Oliiviöljy 5.4g48kcal0g0g5.4g0g
Inkivääri, tuore, silputtu4g3.2kcal0.1g0.7g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana996g1986kcal106.2g45g153.6g6.8g
Valittu annoskoko498g993kcal53.1g22.5g76.8g3.4g
Annoskoko puolitettuna249g497kcal26.6g11.3g38.4g1.7g
Arvot/100g100g199kcal10.7g4.5g15.4g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=155983