Lammascurry

Laita pannuun kookosmaito ja maustetahna.

Kiehauta samalla sekoittaen.

Lisää joukkoon 1rkl raastettua inkivääriä.

Lisää paloitellut lihat ja ruskista muutama minuutti.

Kaada joukkoon vesi, liemitiiviste, 3kpl paloitelutua limen lehteä, sekä yksi sitruunaruohonjuuri paloiteltuna 4:ään osaan.

Anna kiehua hiljalleen 50min.

Lisää joukkoon paloitellut perunat sekä öljyssä kuullotetut salottisipulit.

Anna kiehua 30min kunnes peruna on kypsää.

Lisää lopuksi ennen tarjoilua suolapähkinät.

Ruoka paranee mitä pidempään sen antaa hautua miedolla lämmöllä kannen alla.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 498 grammaa

Switchback
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lampaanliha vähärasvainen 400g734kcal76g0g48g0g
Pekoni rasvainen 68g256kcal8.2g0g25.2g0g
Peruna, vanha, kuorittu 200g152kcal3.8g31g0.4g2g
Suolapähkinät, Pirkka40g244kcal10.4g2.6g21.2g3g
Currytahna punainen (Pirkka)20g52kcal0.4g1.8g4.8g0g
Kookosmaito 200g417kcal4g5.6g42.7g1g
Lihaliemijauhe/tiiviste vähäsuolainen 8.8g19kcal2.6g0.6g0.6g0.1g
Salottisipuli pussi (åth produkter), annos 250g40g11kcal0.5g1.9g0g0.7g
Oliiviöljy 11g96kcal0g0g10.8g0g
Inkivääri, tuore, silputtu8g6.4kcal0.1g1.4g0.1g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1992g3972kcal212g89.8g307.6g14g
Valittu annoskoko996g1986kcal106g44.9g153.8g7g
Annoskoko puolitettuna498g993kcal53g22.5g76.9g3.5g
Arvot/100g100g199kcal10.6g4.5g15.4g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=155983