Tomaattinen soijarouhekastike pastalle
Kuullota sipuli ja valkosipuli pannulla.
Lisää soijarouhe ja vesi (1 osa soijarouhetta, 2 osaa vettä).
Lisää tomaattimurska, pesto ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Scarlet
Lisää soijarouhe ja vesi (1 osa soijarouhetta, 2 osaa vettä).
Lisää tomaattimurska, pesto ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Scarlet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 175g | 560kcal | 91g | 49g | 0.9g | 28g | |
| Sipuli (kuorittu) | 175g | 47kcal | 2.3g | 8.4g | 0.3g | 3g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 14g | 15kcal | 1.1g | 2.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 700g | 245kcal | 7g | 47.6g | 3.5g | 9.8g | |
| Pesto Rosso, Rainbow | 105g | 399kcal | 6.9g | 10.1g | 36.7g | 4.6g | |
| Mustapippuri | 7g | 20kcal | 0.8g | 2.7g | 0.2g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 2352g | 2571kcal | 218.2g | 240.2g | 83.4g | 95.2g | |
| Valittu annoskoko | 1176g | 1285kcal | 109.1g | 120.1g | 41.7g | 47.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 588g | 643kcal | 54.6g | 60.1g | 20.9g | 23.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 9.3g | 10.2g | 3.5g | 4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu