Tomaattinen soijarouhekastike pastalle
Kuullota sipuli ja valkosipuli pannulla.
Lisää soijarouhe ja vesi (1 osa soijarouhetta, 2 osaa vettä).
Lisää tomaattimurska, pesto ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Scarlet
Lisää soijarouhe ja vesi (1 osa soijarouhetta, 2 osaa vettä).
Lisää tomaattimurska, pesto ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Scarlet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 250g | 800kcal | 130g | 70g | 1.2g | 40g | |
| Sipuli (kuorittu) | 250g | 68kcal | 3.2g | 12g | 0.5g | 4.2g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 20g | 21kcal | 1.6g | 3.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 1000g | 350kcal | 10g | 68g | 5g | 14g | |
| Pesto Rosso, Rainbow | 150g | 570kcal | 9.9g | 14.4g | 52.5g | 6.6g | |
| Mustapippuri | 10g | 28kcal | 1.1g | 3.8g | 0.3g | 2.7g | |
| Annoskoko tuplana | 3360g | 3673kcal | 311.6g | 343g | 119.2g | 135.8g | |
| Valittu annoskoko | 1680g | 1836kcal | 155.8g | 171.5g | 59.6g | 67.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 840g | 918kcal | 77.9g | 85.8g | 29.8g | 34g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 9.3g | 10.2g | 3.5g | 4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu