Vihreitä linssejä,kidneypapuja,tomaattia
1 kpl punasipuli, kuullota pannulla
n 10 kpl kirsikkatomaatti, lisää pannuun
2 kpl varsiselleriä pilkottuna, lisää pannuun
1 prk kideypapuja chilikastikkeessa
1 prk vihreitä linssejä, go green lisää myös nämä pannuun
1 tlk juustokumina
currya
hauduta ni 10-15 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Sathie
n 10 kpl kirsikkatomaatti, lisää pannuun
2 kpl varsiselleriä pilkottuna, lisää pannuun
1 prk kideypapuja chilikastikkeessa
1 prk vihreitä linssejä, go green lisää myös nämä pannuun
1 tlk juustokumina
currya
hauduta ni 10-15 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Sathie
Sathie sanoi...
Tämä on erittäin mausteinen mutta hyvä! helppo!
maanantai 18.01.2010 klo 17:53
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 30g | 8.1kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Vihreät linssit (Go green), annos 100g | 230g | 221kcal | 18.4g | 34.5g | 1.4g | 20.7g | |
| Kidneypavut chilikastikkeessa (Rainbow), annos 410g | 410g | 287kcal | 20.5g | 49.2g | 1.6g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 75g | 15kcal | 0.5g | 2.9g | 0.2g | 1g | |
| Varsiselleri, lehtiselleri, raaka | 150g | 17kcal | 1.7g | 1.7g | 0.3g | 1.5g | |
| Hienonnettu pinaatti, pakaste (Pirkka), annos 150g | 150g | 21kcal | 2.9g | 0.6g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2090g | 1137kcal | 88.8g | 180.6g | 8.8g | 47.4g | |
| Valittu annoskoko | 1045g | 568kcal | 44.4g | 90.3g | 4.4g | 23.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 523g | 284kcal | 22.2g | 45.2g | 2.2g | 11.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.2g | 8.6g | 0.4g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu