Kanakastike perheelle
1/5 rkl rypsiöljyä
600g Kanan fileesuikaleita, naturel
5dl vettä
2 kpl kanaliemikuutiota 0,4%
1/2 prk ananasmurskaa
1,5dl Flora ruokakermaa 15%
2rkl Sweet chili soucea
2tl meiramia
Maun mukaan Santa Maria, Chicken & Steak mausteseosta
Paista suikaleet öljyssä n. 5 min. Lisää vesi, mausteet, ananasmurska ja lopuksi kerma.
Anna hautua n. 10min.
Reseptistä tulee n. 13 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Kunoichi75
600g Kanan fileesuikaleita, naturel
5dl vettä
2 kpl kanaliemikuutiota 0,4%
1/2 prk ananasmurskaa
1,5dl Flora ruokakermaa 15%
2rkl Sweet chili soucea
2tl meiramia
Maun mukaan Santa Maria, Chicken & Steak mausteseosta
Paista suikaleet öljyssä n. 5 min. Lisää vesi, mausteet, ananasmurska ja lopuksi kerma.
Anna hautua n. 10min.
Reseptistä tulee n. 13 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Kunoichi75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy (Pirkka), annos 100g | 7.5g | 68kcal | 0g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Fileesuikale naturel (Atria), annos 100g | 600g | 600kcal | 114g | 7.2g | 10.8g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 20g | 52kcal | 2.6g | 2.4g | 3.6g | 0.1g | |
| Vesi | 500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sweet Chilli Sauce, makea chilikastike (Vitasia, lidl), annos 20g | 30g | 65kcal | 0.2g | 15.9g | 0.2g | 0g | |
| Flora ruokakerma 15 % 250g | 150g | 225kcal | 2.4g | 5.3g | 22.5g | 0g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 25g | 95kcal | 1.4g | 21g | 0.3g | 0.5g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 15g | 57kcal | 0.8g | 12.6g | 0.2g | 0.3g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 115g | 69kcal | 0.5g | 17.3g | 0.1g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 2925g | 2459kcal | 243.8g | 163.4g | 90.4g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 1463g | 1230kcal | 121.9g | 81.7g | 45.2g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 731g | 615kcal | 61g | 40.9g | 22.6g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 8.3g | 5.6g | 3.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu