Kaali-jauhelihapata
Pilko ja keitäkasvikset.
Kuullota sipulit pannulla voissa ja lisää ja ruskista jauheliha.
YHDISTÄ JA MAUSTA MUSTAPIPPURILLA.
HAUDUTA JOTTA MAUT YHDISTYVÄT.
TARKISTA SUOLA
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 239 grammaa
Eevuh
Kuullota sipulit pannulla voissa ja lisää ja ruskista jauheliha.
YHDISTÄ JA MAUSTA MUSTAPIPPURILLA.
HAUDUTA JOTTA MAUT YHDISTYVÄT.
TARKISTA SUOLA
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 239 grammaa
Eevuh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 100g | 21kcal | 1.2g | 3.4g | 0.2g | 2.1g | |
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 100g | 228kcal | 19g | 0g | 17g | 0g | |
| Purjosipuli | 10g | 2.3kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 1.5g | 4.2kcal | 0.1g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Sipuli, tuore | 25g | 6.8kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 2g | 15kcal | 0g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 478g | 554kcal | 41.6g | 9.8g | 38.4g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 239g | 277kcal | 20.8g | 4.9g | 19.2g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 120g | 139kcal | 10.4g | 2.5g | 9.6g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 116kcal | 8.7g | 2.1g | 8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu