Jauhelihaperunasoselaatikko
Kuori ja keitä perunat.
Sekoita maito, perunat ja Oivariini astiassa muusiksi.
Paista jauheliha ja sipuli.
Lisää ne perunaseokseen.
Sekoita kananmunat jauheliha-perunaseokseen.
Paista uunissa 200 asteessa noin 45 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa
Minnax
Sekoita maito, perunat ja Oivariini astiassa muusiksi.
Paista jauheliha ja sipuli.
Lisää ne perunaseokseen.
Sekoita kananmunat jauheliha-perunaseokseen.
Paista uunissa 200 asteessa noin 45 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa
Minnax
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 188g | 313kcal | 35.8g | 0g | 18.8g | 0g | |
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 596g | 451kcal | 11.1g | 91.9g | 1.2g | 6g | |
| Oivariini vähärasvainen | 33g | 184kcal | 0.3g | 0.3g | 20g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 69g | 19kcal | 0.9g | 3.3g | 0.1g | 1.2g | |
| Oliiviöljy | 10g | 89kcal | 0g | 0g | 10g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 140g | 46kcal | 4.6g | 6.9g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 3.3g | 30kcal | 0g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 72g | 103kcal | 9g | 0.2g | 7.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2224g | 2468kcal | 123.4g | 205.2g | 121.6g | 14.4g | |
| Valittu annoskoko | 1112g | 1234kcal | 61.7g | 102.6g | 60.8g | 7.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 556g | 617kcal | 30.9g | 51.3g | 30.4g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 5.5g | 9.2g | 5.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu