Mango-Joghurtti pirtelö
Sekoita aineet tehosekoittimessa.
Kevyemmän pirtelön saat jos käytät rasvatonta A+ jogurttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Mog
Kevyemmän pirtelön saat jos käytät rasvatonta A+ jogurttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Mog
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mango (tuore) | 100g | 67kcal | 0.5g | 15.3g | 0.3g | 2.1g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 100g | 27kcal | 3.3g | 3.1g | 0g | 0g | |
| Maustamaton jogurtti A+ (Valio), annos 100g | 250g | 150kcal | 9.5g | 12.5g | 6.3g | 0g | |
| Sokeri | 12g | 49kcal | 0g | 12g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 924g | 585kcal | 26.6g | 85.8g | 13.2g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 462g | 292kcal | 13.3g | 42.9g | 6.6g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 231g | 146kcal | 6.7g | 21.5g | 3.3g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 2.9g | 9.3g | 1.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu