Tonnikalatahna
Sipuli ja tilli silputaan kulhoon.
Loput ainekset lisätään ja sekoitetaan keskenään kulhossa.
Mausta suolalla ja mustapippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Amation
Loput ainekset lisätään ja sekoitetaan keskenään kulhossa.
Mausta suolalla ja mustapippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Amation
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa paloina vedessä, rainbow | 140g | 140kcal | 32.2g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Kevyt kermaviili hyla Valio 3.5% 200g | 50g | 33kcal | 1.6g | 2.4g | 1.8g | 0g | |
| Tilli, tuore | 20g | 6kcal | 0.7g | 0.2g | 0.2g | 0.4g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 30g | 8.1kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Mustapippuri | 3g | 8.4kcal | 0.3g | 1.1g | 0.1g | 0.8g | |
| Suola, annos 3g | 2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 490g | 390kcal | 70.4g | 10.2g | 7.2g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 245g | 195kcal | 35.2g | 5.1g | 3.6g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 123g | 98kcal | 17.6g | 2.6g | 1.8g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 14.4g | 2.1g | 1.5g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu