Haukimurekepihvit

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Sipuli (kuorittu)		20g	5.3kcal	0.3g	1g	0g	0.3g
Rypsiöljy		10g	88kcal	0g	0g	10g	0g
Hauki		500g	419kcal	91.3g	0g	5.5g	0g
Tomaattipyree, Pirkka		70g	57kcal	2.4g	13.3g	0.7g	0.7g
Suola, annos 3g		5g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kanamuna, paistettu (pirkka)		50g	110kcal	6.6g	0.3g	9.3g	0g
Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl)		150g	240kcal	4.1g	4.1g	22.5g	0g
Perunajauho / -suurimo perunatärkkelys		14g	48kcal	0g	11.7g	0g	0.2g
Tilli, tuore		3g	0.9kcal	0.1g	0g	0g	0.1g
Mustapippuri		2g	5.6kcal	0.2g	0.8g	0.1g	0.5g
	Annoskoko tuplana	1648g	1950kcal	210g	62.4g	96.2g	3.6g
	Valittu annoskoko	824g	975kcal	105g	31.2g	48.1g	1.8g
	Annoskoko puolitettuna	412g	488kcal	52.5g	15.6g	24.1g	0.9g
	Arvot/100g	100g	118kcal	12.7g	3.8g	5.8g	0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu