Porkkanasämpylät
5 dl maitoa
50 g hiivaa
0,5 dl öljyä
2 tl suolaa
2 rkl siirappia
2 dl porkkanaraastetta
3 dl kaurahiutaleita
n. 8 dl vehnäjauhoja
voiteluun maitoa
Paino ennen paistoa 1307, paiston jälkeen 119
2. Kerroin 1.1
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Marika75
50 g hiivaa
0,5 dl öljyä
2 tl suolaa
2 rkl siirappia
2 dl porkkanaraastetta
3 dl kaurahiutaleita
n. 8 dl vehnäjauhoja
voiteluun maitoa
Paino ennen paistoa 1307, paiston jälkeen 119
2. Kerroin 1.1
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 500g | 165kcal | 16.5g | 24.5g | 0g | 0g | |
| Hiiva | 50g | 37kcal | 6.6g | 0.6g | 0.2g | 3.5g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 53g | 477kcal | 0g | 0g | 53g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leipäsiirappi, Dan Sukker | 21g | 65kcal | 0.3g | 16.1g | 0g | 0g | |
| Porkkanaraaste 200g | 87g | 24kcal | 0.5g | 4.6g | 0.2g | 2.2g | |
| Elovena hetki, kaura&kuitu | 126g | 416kcal | 18.9g | 65.5g | 8.6g | 16.5g | |
| Erikoisvehnäjauho (Sunnuntai), annos 2000g | 508g | 1778kcal | 61g | 360.7g | 10.7g | 15.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2702g | 5923kcal | 207.6g | 944g | 145.4g | 74.8g | |
| Valittu annoskoko | 1351g | 2962kcal | 103.8g | 472g | 72.7g | 37.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 676g | 1481kcal | 51.9g | 236g | 36.4g | 18.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 219kcal | 7.7g | 34.9g | 5.4g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu