Porkkanalihalaatikko
Raasta porkkanat, ruskista jauheliha ja sipuli, mausta mielesi mukaan (maustepippuri, curry, aromisuola), tee munamaito, kaikki sekaisin ja uuniin tunniksi 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 353 grammaa
Kilpikonna
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 353 grammaa
Kilpikonna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 650g | 182kcal | 3.9g | 38.7g | 1.3g | 16.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 100g | 27kcal | 1.3g | 4.8g | 0.2g | 1.7g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 700g | 319kcal | 21g | 33.6g | 10.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 165g | 235kcal | 20.6g | 0.5g | 16.9g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 500g | 1107kcal | 87.5g | 0g | 85g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4230g | 3741kcal | 268.6g | 155.2g | 227.8g | 36g | |
| Valittu annoskoko | 2115g | 1871kcal | 134.3g | 77.6g | 113.9g | 18g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1058g | 935kcal | 67.2g | 38.8g | 57g | 9g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 6.3g | 3.7g | 5.4g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu