Helppo broilerivuoka
Voitele uunivuoka ja levitä siihen riisi + herne-maissi-porkkana.
Nosta päälle broileri ja kaada kasvisliemikuutiolla maustettu vesi päälle.
Kypsennä 200C n. 40min, lisää kerma ja anna hautua vielä vartin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2110 grammaa
O0na
Nosta päälle broileri ja kaada kasvisliemikuutiolla maustettu vesi päälle.
Kypsennä 200C n. 40min, lisää kerma ja anna hautua vielä vartin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2110 grammaa
O0na
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi, pitkäjyväinen, Pirkka | 150g | 555kcal | 10.2g | 123g | 0.9g | 2.6g | |
| Pirkka herne.maissi.porkkana 200g | 200g | 140kcal | 6.4g | 24g | 1.4g | 6.2g | |
| Koipireisi (Atria), annos 355g | 355g | 604kcal | 46.2g | 3.9g | 46.2g | 0g | |
| Vesi | 250g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, Knorr | 50g | 140kcal | 4g | 4.8g | 12g | 0.8g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 50g | 30kcal | 0.6g | 1.4g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2110g | 2937kcal | 134.8g | 314.2g | 126g | 19.2g | |
| Valittu annoskoko | 1055g | 1469kcal | 67.4g | 157.1g | 63g | 9.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 528g | 734kcal | 33.7g | 78.6g | 31.5g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 6.4g | 14.9g | 6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu