Broiler-fetasalaatti
Paista broilerfilesuikaleet teflonpaistinpannulla ja anna jäähtyä.
Pilko ja sekoita vihannekset.
Halutessasi voit lisätä myös ananasta tai persikkaa.
Kuutioi fetajuusto.
Sekoita isossa kulhossa.
Halutessasi vielä ruokaisamman, laita nuudeleita tai riisiä joukkoon!
Ei tarvitse salaatinkastiketta, koska broilerin marinadissa sopivasti maustetta ja kosteutta salaattiin.
HYVÄÄ!!!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 252 grammaa
Markelmi
Pilko ja sekoita vihannekset.
Halutessasi voit lisätä myös ananasta tai persikkaa.
Kuutioi fetajuusto.
Sekoita isossa kulhossa.
Halutessasi vielä ruokaisamman, laita nuudeleita tai riisiä joukkoon!
Ei tarvitse salaatinkastiketta, koska broilerin marinadissa sopivasti maustetta ja kosteutta salaattiin.
HYVÄÄ!!!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 252 grammaa
Markelmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 500g | 65kcal | 5.6g | 4.9g | 1g | 6g | |
| Kurkku, tuore | 170g | 17kcal | 1g | 2.9g | 0.2g | 1.2g | |
| Kirsikkatomaatti, 50g | 170g | 34kcal | 1g | 6.5g | 0.5g | 0g | |
| Paprika punainen | 170g | 50kcal | 1.6g | 7.7g | 0.7g | 3.2g | |
| Fetajuusto arla 8% (100g) | 200g | 300kcal | 32g | 8g | 16g | 0g | |
| Broilerifileesuikale, paistettu, marinoitu | 300g | 732kcal | 69.3g | 4.3g | 49.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3020g | 2396kcal | 221g | 68.6g | 135g | 20.8g | |
| Valittu annoskoko | 1510g | 1198kcal | 110.5g | 34.3g | 67.5g | 10.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 755g | 599kcal | 55.3g | 17.2g | 33.8g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 7.3g | 2.3g | 4.5g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu