Perunarieskat
Paista 250c n.10min.
Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Enkeli82
Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Enkeli82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasosejauhe (Pirkka), annos 40g | 105g | 376kcal | 6.8g | 81.9g | 4.5g | 6.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 400g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g | 9.8g | 0g | 0g | |
| Sunnuntai margariini (Raisio), annos 15g | 28g | 202kcal | 0.3g | 0.3g | 22.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 48g | 69kcal | 6g | 0.1g | 4.9g | 0g | |
| Myllärin sämpyläjauhoseos 1 dl = 70g | 140g | 469kcal | 16.8g | 92.4g | 3.4g | 11.5g | |
| Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g | 120g | 432kcal | 15.6g | 84g | 2.5g | 4.4g | |
| Annoskoko tuplana | 2082g | 3226kcal | 104.2g | 537g | 75.4g | 45g | |
| Valittu annoskoko | 1041g | 1613kcal | 52.1g | 268.5g | 37.7g | 22.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 521g | 807kcal | 26.1g | 134.3g | 18.9g | 11.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 155kcal | 5g | 25.8g | 3.6g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu