Päärynärahka välipalaksi
Ohenna 500 g rahkaa 1 dl:lla vettä.
Makeuta 2 rkl:lla hunajaa.
Lisää kuorittu ja paloiteltu päärynä (200 g).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Laracroft
Makeuta 2 rkl:lla hunajaa.
Lisää kuorittu ja paloiteltu päärynä (200 g).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Laracroft
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vähärasvainen maitorahka (Milbona), annos 500g | 500g | 340kcal | 61g | 19.5g | 5g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 100g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 40g | 132kcal | 0.2g | 32.3g | 0g | 0g | |
| Päärynä kuorittu | 200g | 87kcal | 0.6g | 16g | 0.2g | 7.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1680g | 1118kcal | 123.6g | 135.6g | 10.4g | 15.6g | |
| Valittu annoskoko | 840g | 559kcal | 61.8g | 67.8g | 5.2g | 7.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 420g | 279kcal | 30.9g | 33.9g | 2.6g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 7.4g | 8.1g | 0.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu