Tonnikalasalaatti
Jos joku tietää tarkat annoskoot tuollaiseen salaattiin niin kertokoon ihmeessä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Lea82
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Lea82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 100g | 13kcal | 1.1g | 1g | 0.2g | 1.2g | |
| Kananmuna, keitetty | 25g | 36kcal | 3.1g | 0.1g | 2.6g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 150g | 157kcal | 33.7g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 50g | 52kcal | 1.7g | 9g | 0.5g | 1.5g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 35g | 7.1kcal | 0.2g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Ananas, omassa liemessään | 50g | 26kcal | 0.3g | 5.6g | 0g | 0.7g | |
| Salaatinkastike, sinappinen, öljy, mehu, etikka | 20g | 61kcal | 0.2g | 1.1g | 6.2g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 860g | 702kcal | 80.6g | 36.2g | 23.8g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 430g | 351kcal | 40.3g | 18.1g | 11.9g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 215g | 176kcal | 20.2g | 9.1g | 6g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 9.4g | 4.2g | 2.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu