Broileripasta
Keitä pasta, paista sipulit ja broileri, mausta currylla, suolalla ja pippurilla, lisää juusto ja kerma, uuniin 200 c 20 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Teija67
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Teija67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin rintafile,ohut (Atria), annos 200g | 150g | 165kcal | 27g | 2.7g | 3.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 100g | 27kcal | 1.3g | 4.8g | 0.2g | 1.7g | |
| Kaurapasta, Torin | 200g | 720kcal | 26g | 132g | 7.4g | 12g | |
| Ruokakerma 5%, Valio | 400g | 260kcal | 6g | 16.8g | 20g | 0g | |
| Pirkka Emmental-Mozzarella juustoraaste | 100g | 360kcal | 29g | 1.7g | 28g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1900g | 3064kcal | 178.6g | 316g | 117.8g | 27.4g | |
| Valittu annoskoko | 950g | 1532kcal | 89.3g | 158g | 58.9g | 13.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 475g | 766kcal | 44.7g | 79g | 29.5g | 6.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 161kcal | 9.4g | 16.6g | 6.2g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu