Thai lohikeitto kirkasliemi
Wok vihannekset kuumennetaan pannulla noin 5 min, lisää currytahna
Kuumenna kattilassa vesi ja kalaliemikuutio, lisää lohikuutiot ja kasvikset ja anna kiehua noin 5 min, kunnes kalat ovat kypsiä.
Lisää joukkoon katkaravut ja anna keiton kiehahtaa.
Ohje on Yhteishyvän ruokamaailmasta, ilman kookosmaitoa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Satua63
Kuumenna kattilassa vesi ja kalaliemikuutio, lisää lohikuutiot ja kasvikset ja anna kiehua noin 5 min, kunnes kalat ovat kypsiä.
Lisää joukkoon katkaravut ja anna keiton kiehahtaa.
Ohje on Yhteishyvän ruokamaailmasta, ilman kookosmaitoa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Satua63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Currytahna punainen | 15g | 39kcal | 0.3g | 1.4g | 3.6g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 600g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lohifilee | 589g | 1150kcal | 110.1g | 0g | 79.5g | 0g | |
| Katkarapu | 164g | 112kcal | 23.7g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 11g | 34kcal | 1g | 1.5g | 2.6g | 0.2g | |
| Vitasia wok mix (thai) (Vitasia), annos 150g | 500g | 165kcal | 9g | 23.5g | 1g | 13g | |
| Annoskoko tuplana | 3758g | 3000kcal | 288.2g | 52.8g | 177g | 26.4g | |
| Valittu annoskoko | 1879g | 1500kcal | 144.1g | 26.4g | 88.5g | 13.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 940g | 750kcal | 72.1g | 13.2g | 44.3g | 6.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 7.7g | 1.4g | 4.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu