Valkosuklaabanaanimuffinsit

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuoreton		100g	143kcal	12.5g	0.3g	10.3g	0g
Sokeri		170g	690kcal	0g	169.8g	0g	0g
Maito, Kevyt		150g	69kcal	4.8g	7.2g	2.3g	0g
Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g		160g	576kcal	20.8g	112g	3.4g	5.9g
Kaurahiutaleet, aamunhyvä, 1dl		60g	204kcal	8.4g	33.6g	4g	6.6g
Leivinjauhe		10g	18kcal	0.5g	3.8g	0g	0.1g
Vanilliinisokeri, teelusikka		10g	40kcal	0g	9.9g	0g	0g
Kaakaojauhe, fazer		26g	86kcal	6g	2.9g	5.5g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		119g	100kcal	1.3g	21.8g	0.5g	2.1g
Valkosuklaa panda, levy 130g		66g	369kcal	5.5g	36.3g	22.4g	0g
	Annoskoko tuplana	1742g	4588kcal	119.6g	795.2g	96.8g	29.4g
	Valittu annoskoko	871g	2294kcal	59.8g	397.6g	48.4g	14.7g
	Annoskoko puolitettuna	436g	1147kcal	29.9g	198.8g	24.2g	7.4g
	Arvot/100g	100g	263kcal	6.9g	45.6g	5.6g	1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu