Ruispuuro
Vatkaa ruisjauhot kiehuvaan, suolalla maustettuun veteen.
Hauduta puuro kypsäksi välillä sekoittaen.
Kypsymisaika 45-60 minuuttia.
Tarjoa puuro maidon tai voisilmän kanssa tai marjojen kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Jattilainen
Hauduta puuro kypsäksi välillä sekoittaen.
Kypsymisaika 45-60 minuuttia.
Tarjoa puuro maidon tai voisilmän kanssa tai marjojen kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Jattilainen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 1400g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruisjauho Pirkka | 420g | 1281kcal | 40.7g | 256.2g | 8.4g | 63g | |
| Suola, annos 3g | 7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3654g | 2562kcal | 81.4g | 512.4g | 16.8g | 126g | |
| Valittu annoskoko | 1827g | 1281kcal | 40.7g | 256.2g | 8.4g | 63g | |
| Annoskoko puolitettuna | 914g | 641kcal | 20.4g | 128.1g | 4.2g | 31.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 2.2g | 14g | 0.5g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu