Ruispuuro
Vatkaa ruisjauhot kiehuvaan, suolalla maustettuun veteen.
Hauduta puuro kypsäksi välillä sekoittaen.
Kypsymisaika 45-60 minuuttia.
Tarjoa puuro maidon tai voisilmän kanssa tai marjojen kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Jattilainen
Hauduta puuro kypsäksi välillä sekoittaen.
Kypsymisaika 45-60 minuuttia.
Tarjoa puuro maidon tai voisilmän kanssa tai marjojen kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Jattilainen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 2400g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruisjauho Pirkka | 720g | 2196kcal | 69.8g | 439.2g | 14.4g | 108g | |
| Suola, annos 3g | 12g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6264g | 4392kcal | 139.6g | 878.4g | 28.8g | 216g | |
| Valittu annoskoko | 3132g | 2196kcal | 69.8g | 439.2g | 14.4g | 108g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1566g | 1098kcal | 34.9g | 219.6g | 7.2g | 54g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 2.2g | 14g | 0.5g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu