Tofuwokki
Leikkaa tofu kuutioiksi.
Paista pannulla ja mausta haluamillasi mausteilla.
Lisää mukaan kasvikset ja lämmitä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Snanna88
Paista pannulla ja mausta haluamillasi mausteilla.
Lisää mukaan kasvikset ja lämmitä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Snanna88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Findus kreikkalainen kasvishöystö (Findus), annos 100g | 400g | 360kcal | 18g | 20g | 24g | 14g | |
| Tofu luomu (Alpro soya), annos 325g | 250g | 288kcal | 30g | 2.5g | 17.5g | 2.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1300g | 1295kcal | 96g | 45g | 83g | 33g | |
| Valittu annoskoko | 650g | 648kcal | 48g | 22.5g | 41.5g | 16.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 325g | 324kcal | 24g | 11.3g | 20.8g | 8.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 7.4g | 3.5g | 6.4g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu