Hedelmäinen kinkkusalaatti
Ranskankermasta ja mehusta kastike, mausteeksi paprikajauhetta, pippuria ja chiliä oman maun mukaan.
Kaikki silpuksi ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
Juniusc
Kaikki silpuksi ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
Juniusc
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1% | 200g | 284kcal | 56g | 0.4g | 6.2g | 0g | |
| Ananasviipaleet mehussa (Rainbow) 567g purkki | 227g | 148kcal | 0.9g | 36.3g | 0.2g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 200g | 206kcal | 6.9g | 36g | 2.1g | 5.8g | |
| Makaroni (myllynparas raaka) | 100g | 350kcal | 12.8g | 69.7g | 1.9g | 3.2g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 200g | 68kcal | 0.4g | 14.2g | 0.6g | 3.6g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 100g | 13kcal | 1.1g | 1g | 0.2g | 1.2g | |
| Ranskankerma kevyt rasvaa 5% | 200g | 180kcal | 8g | 15.2g | 10g | 0g | |
| Rainbow omena-mango-passionmehu | 100g | 45kcal | 0.1g | 11g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2654g | 2588kcal | 172.4g | 367.6g | 42.6g | 27.6g | |
| Valittu annoskoko | 1327g | 1294kcal | 86.2g | 183.8g | 21.3g | 13.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 664g | 647kcal | 43.1g | 91.9g | 10.7g | 6.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 6.5g | 13.9g | 1.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu