Nuudelihässäkkä
Keitä nuudelit, paista broilerit ja kuumenna kasvikset ja sekoita kaikki keskenään.
Hivenen soijakastiketta ja hyvää tulee.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 214 grammaa
Thejarkko
Hivenen soijakastiketta ja hyvää tulee.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 214 grammaa
Thejarkko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wokkivihannekset, Wok Chinese (Findus) | 750g | 300kcal | 11.3g | 60g | 1.5g | 26.3g | |
| Whole wheat noodles Thai (Santa maria), annos 80g | 250g | 850kcal | 37.5g | 155g | 7.5g | 25g | |
| Broilersuikale,raaka (Atria), annos 200g | 500g | 425kcal | 70g | 12.5g | 10.5g | 2.5g | |
| Annoskoko tuplana | 3000g | 3150kcal | 237.6g | 455g | 39g | 107.6g | |
| Valittu annoskoko | 1500g | 1575kcal | 118.8g | 227.5g | 19.5g | 53.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 750g | 788kcal | 59.4g | 113.8g | 9.8g | 26.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 7.9g | 15.2g | 1.3g | 3.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu