Parsakaalikeitto
Freesaa viipaloidut porkkanat ja sipuli sekä pilkotut valkosipulinkynnet.
Lisää vesi ja kanaliemikuutio.
Kiehauta ja lisää parsakaalit.
Keitä 15-20 min.
Soseuta, suurusta tarvittaessa vehnäjauholla.
Lisää kerma ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Rytmi
Lisää vesi ja kanaliemikuutio.
Kiehauta ja lisää parsakaalit.
Keitä 15-20 min.
Soseuta, suurusta tarvittaessa vehnäjauholla.
Lisää kerma ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Rytmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 260g | 73kcal | 1.6g | 15.5g | 0.5g | 6.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 60g | 16kcal | 0.8g | 2.9g | 0.1g | 1g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 30g | 159kcal | 0.1g | 0.2g | 18g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 7g | 7.3kcal | 0.6g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Parsakaali brokkoli | 200g | 70kcal | 9.2g | 3.9g | 0.6g | 5g | |
| Kanaliemi rainbow 1 L | 1000g | 500kcal | 40g | 10g | 40g | 0g | |
| Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria) | 200g | 120kcal | 2g | 9g | 8g | 0g | |
| Soijakastike, dark soy sauce (Amoy), annos 15g | 15g | 13kcal | 0.2g | 3.2g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 44g | 12kcal | 0.3g | 2.6g | 0.1g | 1.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 10g | 2.8kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 5.1g | 27kcal | 0g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 1.2g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 34g | 12kcal | 1.6g | 0.7g | 0.1g | 0.8g | |
| Kanaliemi rainbow 1 L | 169g | 85kcal | 6.8g | 1.7g | 6.8g | 0g | |
| Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria) | 34g | 20kcal | 0.3g | 1.5g | 1.4g | 0g | |
| Soijakastike, dark soy sauce (Amoy), annos 15g | 2.5g | 2.2kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4144g | 2243kcal | 127.4g | 107g | 157.4g | 29.4g | |
| Valittu annoskoko | 2072g | 1121kcal | 63.7g | 53.5g | 78.7g | 14.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1036g | 561kcal | 31.9g | 26.8g | 39.4g | 7.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 3.1g | 2.6g | 3.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu