Lassen karppi pizza
Kaada kulhoon ehrmann, 200g juustoa, ja fibrex, 4 kananmunaa sekoita kaada pellille levitä koko pellille, paista 15min 200 * sitten tonnikala pekoni, jauheliha, juusto mausteita maun mukaan paista lopuksi 200* 15min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Karppi1
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Karppi1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 250g | 140kcal | 21.3g | 12.5g | 0.5g | 0g | |
| Arkijuustoraaste (Valio) | 400g | 1480kcal | 120g | 0g | 108g | 0g | |
| Sokerijuurikaskuitu (Fibrex), annos 100g | 10g | 6kcal | 0.9g | 0.6g | 0.1g | 7.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 220g | 314kcal | 27.5g | 0.7g | 22.5g | 0g | |
| Pekoni rasvainen | 100g | 376kcal | 12g | 0g | 37g | 0g | |
| Maistuva naudan jauheliha (rasvaa max 17%) (Hk ruokatalo), annos 100g | 200g | 450kcal | 38.2g | 0g | 32.8g | 0g | |
| Tonnikalaa paloja öljyssä (Eldorado) | 80g | 124kcal | 20.2g | 0g | 4.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2520g | 5780kcal | 480.2g | 27.6g | 411.4g | 14.6g | |
| Valittu annoskoko | 1260g | 2890kcal | 240.1g | 13.8g | 205.7g | 7.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 630g | 1445kcal | 120.1g | 6.9g | 102.9g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 229kcal | 19.1g | 1.1g | 16.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu