Hedelmäsalaatti kahdelle
1 banaani
1 keskikokoinen omena
12-14 persikkaviipaletta
2 ananaskiekkoa
Annoksia tulee 2, hedelmät jaetaan tasan molemmille.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Shanlan
1 keskikokoinen omena
12-14 persikkaviipaletta
2 ananaskiekkoa
Annoksia tulee 2, hedelmät jaetaan tasan molemmille.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Shanlan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, keskikokoinen 200g | 150g | 51kcal | 0.3g | 10.6g | 0.5g | 2.7g | |
| Persikka, säilötty, Rainbow | 150g | 83kcal | 0.8g | 19.5g | 0.2g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 90g | 78kcal | 1g | 16.5g | 0.4g | 1.6g | |
| Ananas, omassa liemessään | 80g | 42kcal | 0.4g | 9g | 0g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 940g | 507kcal | 5g | 111.2g | 2.2g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 470g | 254kcal | 2.5g | 55.6g | 1.1g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 235g | 127kcal | 1.3g | 27.8g | 0.6g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 0.5g | 11.8g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu