Mustikkarahka

Kirsikka74 sanoi...

Sekoita ainekset keskenään

tiistai 09.02.2010 klo 09:34

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g		1254g	815kcal	137.9g	52.7g	3.8g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		502g	166kcal	16.5g	24.6g	0g	0g
Mustikka metsä-		301g	132kcal	1.5g	19.3g	1.8g	9.9g
Ananaspaloja omassa mehussaan Del Monte 137 g g		687g	474kcal	2.7g	106.5g	0.7g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		627g	527kcal	6.9g	114.7g	2.5g	11.3g
Canderel makeutusjauhe		50g	193kcal	1.5g	46.7g	0g	0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		20g	80kcal	0g	19.9g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	6880g	4772kcal	334g	768.8g	17.6g	42.4g
	Valittu annoskoko	3440g	2386kcal	167g	384.4g	8.8g	21.2g
	Annoskoko puolitettuna	1720g	1193kcal	83.5g	192.2g	4.4g	10.6g
	Arvot/100g	100g	69kcal	4.9g	11.2g	0.3g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu