Tacosagne
Kalkkunan jauheliha kypsäks paistinpannulla (suihkautettu hiukan öljyä).
Raastetaan kasvikset/juurekset (kaiva mitä löytyy), kaikki täyteaineet pyöräytetään (kypsät pavut ja linssit mukaan) paistinpannulla, mausta mieleiseksi.
Ladotaan vuoronperään tortilla-lättykerros ja sitten kasvis-kalkkunakerros ja juustoraastekerros.
Toistetaan kunnes astia täynnä ja viimeistellään juustoraasteella.
Uuniin 225 astetta ja kunnes juusto on kauniin väristä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1995 grammaa
Tinka77
Raastetaan kasvikset/juurekset (kaiva mitä löytyy), kaikki täyteaineet pyöräytetään (kypsät pavut ja linssit mukaan) paistinpannulla, mausta mieleiseksi.
Ladotaan vuoronperään tortilla-lättykerros ja sitten kasvis-kalkkunakerros ja juustoraastekerros.
Toistetaan kunnes astia täynnä ja viimeistellään juustoraasteella.
Uuniin 225 astetta ja kunnes juusto on kauniin väristä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1995 grammaa
Tinka77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 362g | 65kcal | 2g | 9.1g | 1.4g | 2.5g | |
| Kalkkunan paistijauheliha (Hk), annos 400g | 400g | 556kcal | 76g | 0g | 28g | 0g | |
| Chili bean mix (Bondulelle), annos 100g | 380g | 217kcal | 17.1g | 30.4g | 3g | 0g | |
| Salsa Mexicana (Gogreen) | 380g | 285kcal | 11.4g | 38g | 9.5g | 11.4g | |
| Juusto, Polar 5% (Valio) 8g siivu | 300g | 510kcal | 93g | 0g | 15g | 0g | |
| Tortilla, soft (Santa maria), annos 42g | 168g | 504kcal | 13.4g | 85.7g | 11.8g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl | 5g | 44kcal | 0g | 0g | 5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3990g | 4362kcal | 425.8g | 326.4g | 147.4g | 27.8g | |
| Valittu annoskoko | 1995g | 2181kcal | 212.9g | 163.2g | 73.7g | 13.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 998g | 1091kcal | 106.5g | 81.6g | 36.9g | 7g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 10.7g | 8.2g | 3.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu