Broiler-perunalaatikko
1kg peruna-sipulisekoitusta
400g broilerin fileesuikaleita
5dl maitoa
2 kananmunaa
pinnalle juustoraastetta
200 asteessa noin tunnin ajan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Mimminen
400g broilerin fileesuikaleita
5dl maitoa
2 kananmunaa
pinnalle juustoraastetta
200 asteessa noin tunnin ajan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Mimminen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rainbow perunasipulisekoitus | 833g | 542kcal | 13.3g | 125g | 0.8g | 11.7g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 417g | 141kcal | 12.7g | 20.4g | 0.4g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 83g | 105kcal | 9.2g | 0.2g | 7.5g | 0g | |
| Broiler fileesuikale pehmeän pippurinen (Atria), annos 400g | 333g | 500kcal | 53.3g | 10g | 25.7g | 0g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 83g | 217kcal | 25.8g | 0g | 12.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3500g | 3009kcal | 228.6g | 311.2g | 93.8g | 23.4g | |
| Valittu annoskoko | 1750g | 1504kcal | 114.3g | 155.6g | 46.9g | 11.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 875g | 752kcal | 57.2g | 77.8g | 23.5g | 5.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 6.5g | 8.9g | 2.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu