Broiler-perunalaatikko
1kg peruna-sipulisekoitusta
400g broilerin fileesuikaleita
5dl maitoa
2 kananmunaa
pinnalle juustoraastetta
200 asteessa noin tunnin ajan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Mimminen
400g broilerin fileesuikaleita
5dl maitoa
2 kananmunaa
pinnalle juustoraastetta
200 asteessa noin tunnin ajan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Mimminen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rainbow perunasipulisekoitus | 1167g | 758kcal | 18.7g | 175g | 1.2g | 16.3g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 583g | 198kcal | 17.8g | 28.6g | 0.6g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 117g | 147kcal | 12.8g | 0.3g | 10.5g | 0g | |
| Broiler fileesuikale pehmeän pippurinen (Atria), annos 400g | 467g | 700kcal | 74.7g | 14g | 35.9g | 0g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 117g | 303kcal | 36.2g | 0g | 17.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4900g | 4212kcal | 320.4g | 435.8g | 131.4g | 32.6g | |
| Valittu annoskoko | 2450g | 2106kcal | 160.2g | 217.9g | 65.7g | 16.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1225g | 1053kcal | 80.1g | 109g | 32.9g | 8.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 6.5g | 8.9g | 2.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu