Broiler-perunalaatikko
1kg peruna-sipulisekoitusta
400g broilerin fileesuikaleita
5dl maitoa
2 kananmunaa
pinnalle juustoraastetta
200 asteessa noin tunnin ajan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Mimminen
400g broilerin fileesuikaleita
5dl maitoa
2 kananmunaa
pinnalle juustoraastetta
200 asteessa noin tunnin ajan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Mimminen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rainbow perunasipulisekoitus | 1667g | 1083kcal | 26.7g | 250g | 1.7g | 23.3g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 833g | 282kcal | 25.5g | 40.8g | 0.8g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 167g | 210kcal | 18.3g | 0.5g | 15g | 0g | |
| Broiler fileesuikale pehmeän pippurinen (Atria), annos 400g | 667g | 1000kcal | 106.7g | 20g | 51.3g | 0g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 167g | 433kcal | 51.7g | 0g | 25g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7000g | 6017kcal | 457.8g | 622.6g | 187.6g | 46.6g | |
| Valittu annoskoko | 3500g | 3009kcal | 228.9g | 311.3g | 93.8g | 23.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1750g | 1504kcal | 114.5g | 155.7g | 46.9g | 11.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 6.5g | 8.9g | 2.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu