Broiler-perunalaatikko
1kg peruna-sipulisekoitusta
400g broilerin fileesuikaleita
5dl maitoa
2 kananmunaa
pinnalle juustoraastetta
200 asteessa noin tunnin ajan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Mimminen
400g broilerin fileesuikaleita
5dl maitoa
2 kananmunaa
pinnalle juustoraastetta
200 asteessa noin tunnin ajan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Mimminen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rainbow perunasipulisekoitus | 2000g | 1300kcal | 32g | 300g | 2g | 28g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 1000g | 339kcal | 30.6g | 49g | 1g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 200g | 252kcal | 22g | 0.6g | 18g | 0g | |
| Broiler fileesuikale pehmeän pippurinen (Atria), annos 400g | 800g | 1200kcal | 128g | 24g | 61.6g | 0g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 200g | 520kcal | 62g | 0g | 30g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8400g | 7221kcal | 549.2g | 747.2g | 225.2g | 56g | |
| Valittu annoskoko | 4200g | 3611kcal | 274.6g | 373.6g | 112.6g | 28g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2100g | 1805kcal | 137.3g | 186.8g | 56.3g | 14g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 6.5g | 8.9g | 2.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu