Sahh sanoi...
Pane soijarouhe kulhoon ja kaada päälle kiehuva vesi. Lisää joukkoon soijakastike ja sekoita. Anna imeytyä.
Raasta porkkana ja silppua sipuli, basilika ja persilja. Sekoita silppu ja mausteet soijarouheen sekaan.
Lisää jauhot ja sekoita taikinaksi
perjantai 12.02.2010 klo 12:53
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 175g | 560kcal | 91g | 49g | 0.9g | 28g | |
Vesi, vesijohtovesi | 500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Soijakastike | 36g | 22kcal | 1.9g | 3.4g | 0g | 0g | |
Porkkana, keskikokoinen 65g | 65g | 18kcal | 0.4g | 3.9g | 0.1g | 1.6g | |
Sipuli (kuorittu) | 55g | 15kcal | 0.7g | 2.6g | 0.1g | 0.9g | |
Basilika, tuore | 40g | 11kcal | 1.2g | 0.4g | 0.3g | 0.6g | |
Persilja | 40g | 11kcal | 0.6g | 0.4g | 0.1g | 3.2g | |
Paprikajauhe | 2g | 6.4kcal | 0.3g | 0.4g | 0.3g | 0.7g | |
Mustapippuri | 1g | 2.8kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
Vehnäjauho puolikarkea | 70g | 240kcal | 7.1g | 49g | 0.8g | 2.5g | |
Annoskoko tuplana | 1968g | 1772kcal | 206.6g | 219g | 5.2g | 75.6g | |
Valittu annoskoko | 984g | 886kcal | 103.3g | 109.5g | 2.6g | 37.8g | |
Annoskoko puolitettuna | 492g | 443kcal | 51.7g | 54.8g | 1.3g | 18.9g | |
Arvot/100g | 100g | 90kcal | 10.5g | 11.1g | 0.3g | 3.8g |