Kinkkukastike pastalle
Silppua sipuli ja paprika.
Kuullota kasvikset ja kinkkusuikaleet rasvassa kattilassa.
Lisää vedestä ja vehnäjauhosta valmistettu suurus.
Kiehauta.
Lisää kaurajuomaa (tai maitoa).
Anna kiehua hiljalleen n. 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Marisaa
Kuullota kasvikset ja kinkkusuikaleet rasvassa kattilassa.
Lisää vedestä ja vehnäjauhosta valmistettu suurus.
Kiehauta.
Lisää kaurajuomaa (tai maitoa).
Anna kiehua hiljalleen n. 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Marisaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Margariini 40%, rainbow/pirkka | 10g | 36kcal | 0g | 0g | 4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 50g | 14kcal | 0.7g | 2.4g | 0.1g | 0.9g | |
| Kinkkusuikale, Portti | 250g | 313kcal | 42.5g | 1g | 17.5g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g | 40g | 144kcal | 5.2g | 28g | 0.8g | 1.5g | |
| Kaurajuoma, rainbow, kalsium+vitamiini (Rainbow), annos 100g | 600g | 282kcal | 4.2g | 46.2g | 9g | 3g | |
| Paprika, punainen | 50g | 13kcal | 0.5g | 2.3g | 0.2g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 2400g | 1601kcal | 106.2g | 159.8g | 63.2g | 12.8g | |
| Valittu annoskoko | 1200g | 800kcal | 53.1g | 79.9g | 31.6g | 6.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 600g | 400kcal | 26.6g | 40g | 15.8g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 4.4g | 6.7g | 2.6g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu