KANANPOJAN FILESUIKALEITA RIISI JA WOK VIHANNEKSILLA
Kypsennä kananpojan fileesuikaleet öljyssä ja kun ovat kypsiä kaada sekaan ruokakerma.
Valmista riisi pakkauksen ohjeen mukaan kuten myös wok-vihannekset pienessä määrässä öljyä.
Lopuksi sekoita riisi ja kananpojan fileesuikaleet keskenään ja laita wok-vihannekset päälle.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 425 grammaa
Muumimamma02
Valmista riisi pakkauksen ohjeen mukaan kuten myös wok-vihannekset pienessä määrässä öljyä.
Lopuksi sekoita riisi ja kananpojan fileesuikaleet keskenään ja laita wok-vihannekset päälle.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 425 grammaa
Muumimamma02
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 667g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Täysjyväriisi. Risella. | 187g | 654kcal | 13.1g | 132.6g | 6.2g | 11.2g | |
| Kariniemen kananpojan fileesuikaleita hunajamarinadissa (Kariniemi), annos 300g | 500g | 650kcal | 90g | 6.5g | 27.5g | 0g | |
| Findus wokki Classic 500G | 417g | 125kcal | 8.3g | 20.8g | 2.1g | 0g | |
| Rypsiöljy 14g rkl (X-tra), annos 14g | 21g | 173kcal | 0g | 0g | 20.8g | 0g | |
| Ruokakerma 4% (Rainbow), annos 100g | 334g | 200kcal | 3g | 17.3g | 13.3g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 4250g | 3604kcal | 228.8g | 354.4g | 139.8g | 24.4g | |
| Valittu annoskoko | 2125g | 1802kcal | 114.4g | 177.2g | 69.9g | 12.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1063g | 901kcal | 57.2g | 88.6g | 35g | 6.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 5.4g | 8.3g | 3.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu