KANANPOJAN FILESUIKALEITA RIISI JA WOK VIHANNEKSILLA
Kypsennä kananpojan fileesuikaleet öljyssä ja kun ovat kypsiä kaada sekaan ruokakerma.
Valmista riisi pakkauksen ohjeen mukaan kuten myös wok-vihannekset pienessä määrässä öljyä.
Lopuksi sekoita riisi ja kananpojan fileesuikaleet keskenään ja laita wok-vihannekset päälle.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 425 grammaa
Muumimamma02
Valmista riisi pakkauksen ohjeen mukaan kuten myös wok-vihannekset pienessä määrässä öljyä.
Lopuksi sekoita riisi ja kananpojan fileesuikaleet keskenään ja laita wok-vihannekset päälle.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 425 grammaa
Muumimamma02
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 1067g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Täysjyväriisi. Risella. | 299g | 1046kcal | 20.9g | 212.1g | 9.9g | 17.9g | |
| Kariniemen kananpojan fileesuikaleita hunajamarinadissa (Kariniemi), annos 300g | 800g | 1040kcal | 144.1g | 10.4g | 44g | 0g | |
| Findus wokki Classic 500G | 667g | 200kcal | 13.3g | 33.3g | 3.3g | 0g | |
| Rypsiöljy 14g rkl (X-tra), annos 14g | 33g | 277kcal | 0g | 0g | 33.3g | 0g | |
| Ruokakerma 4% (Rainbow), annos 100g | 534g | 320kcal | 4.8g | 27.7g | 21.3g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 6800g | 5766kcal | 366.2g | 567g | 223.6g | 39g | |
| Valittu annoskoko | 3400g | 2883kcal | 183.1g | 283.5g | 111.8g | 19.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1700g | 1442kcal | 91.6g | 141.8g | 55.9g | 9.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 5.4g | 8.3g | 3.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu