KANANPOJAN FILESUIKALEITA RIISI JA WOK VIHANNEKSILLA
Kypsennä kananpojan fileesuikaleet öljyssä ja kun ovat kypsiä kaada sekaan ruokakerma.
Valmista riisi pakkauksen ohjeen mukaan kuten myös wok-vihannekset pienessä määrässä öljyä.
Lopuksi sekoita riisi ja kananpojan fileesuikaleet keskenään ja laita wok-vihannekset päälle.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 425 grammaa
Muumimamma02
Valmista riisi pakkauksen ohjeen mukaan kuten myös wok-vihannekset pienessä määrässä öljyä.
Lopuksi sekoita riisi ja kananpojan fileesuikaleet keskenään ja laita wok-vihannekset päälle.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 425 grammaa
Muumimamma02
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 1201g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Täysjyväriisi. Risella. | 336g | 1177kcal | 23.5g | 238.7g | 11.1g | 20.2g | |
| Kariniemen kananpojan fileesuikaleita hunajamarinadissa (Kariniemi), annos 300g | 900g | 1171kcal | 162.1g | 11.7g | 49.5g | 0g | |
| Findus wokki Classic 500G | 750g | 225kcal | 15g | 37.5g | 3.8g | 0g | |
| Rypsiöljy 14g rkl (X-tra), annos 14g | 38g | 311kcal | 0g | 0g | 37.5g | 0g | |
| Ruokakerma 4% (Rainbow), annos 100g | 600g | 360kcal | 5.4g | 31.2g | 24g | 1.8g | |
| Annoskoko tuplana | 7650g | 6487kcal | 412g | 638.2g | 251.8g | 44g | |
| Valittu annoskoko | 3825g | 3244kcal | 206g | 319.1g | 125.9g | 22g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1913g | 1622kcal | 103g | 159.6g | 63g | 11g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 5.4g | 8.3g | 3.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu