KANANPOJAN FILESUIKALEITA RIISI JA WOK VIHANNEKSILLA
Kypsennä kananpojan fileesuikaleet öljyssä ja kun ovat kypsiä kaada sekaan ruokakerma.
Valmista riisi pakkauksen ohjeen mukaan kuten myös wok-vihannekset pienessä määrässä öljyä.
Lopuksi sekoita riisi ja kananpojan fileesuikaleet keskenään ja laita wok-vihannekset päälle.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 425 grammaa
Muumimamma02
Valmista riisi pakkauksen ohjeen mukaan kuten myös wok-vihannekset pienessä määrässä öljyä.
Lopuksi sekoita riisi ja kananpojan fileesuikaleet keskenään ja laita wok-vihannekset päälle.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 425 grammaa
Muumimamma02
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 1334g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Täysjyväriisi. Risella. | 374g | 1307kcal | 26.1g | 265.2g | 12.3g | 22.4g | |
| Kariniemen kananpojan fileesuikaleita hunajamarinadissa (Kariniemi), annos 300g | 1000g | 1301kcal | 180.1g | 13g | 55g | 0g | |
| Findus wokki Classic 500G | 834g | 250kcal | 16.7g | 41.7g | 4.2g | 0g | |
| Rypsiöljy 14g rkl (X-tra), annos 14g | 42g | 346kcal | 0g | 0g | 41.7g | 0g | |
| Ruokakerma 4% (Rainbow), annos 100g | 667g | 400kcal | 6g | 34.7g | 26.7g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 8500g | 7208kcal | 457.8g | 709.2g | 279.8g | 48.8g | |
| Valittu annoskoko | 4250g | 3604kcal | 228.9g | 354.6g | 139.9g | 24.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2125g | 1802kcal | 114.5g | 177.3g | 70g | 12.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 5.4g | 8.3g | 3.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu