KANANPOJAN FILESUIKALEITA RIISI JA WOK VIHANNEKSILLA
Kypsennä kananpojan fileesuikaleet öljyssä ja kun ovat kypsiä kaada sekaan ruokakerma.
Valmista riisi pakkauksen ohjeen mukaan kuten myös wok-vihannekset pienessä määrässä öljyä.
Lopuksi sekoita riisi ja kananpojan fileesuikaleet keskenään ja laita wok-vihannekset päälle.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 425 grammaa
Muumimamma02
Valmista riisi pakkauksen ohjeen mukaan kuten myös wok-vihannekset pienessä määrässä öljyä.
Lopuksi sekoita riisi ja kananpojan fileesuikaleet keskenään ja laita wok-vihannekset päälle.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 425 grammaa
Muumimamma02
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 1600g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Täysjyväriisi. Risella. | 448g | 1568kcal | 31.4g | 318.1g | 14.8g | 26.9g | |
| Kariniemen kananpojan fileesuikaleita hunajamarinadissa (Kariniemi), annos 300g | 1200g | 1560kcal | 216g | 15.6g | 66g | 0g | |
| Findus wokki Classic 500G | 1000g | 300kcal | 20g | 50g | 5g | 0g | |
| Rypsiöljy 14g rkl (X-tra), annos 14g | 50g | 415kcal | 0g | 0g | 50g | 0g | |
| Ruokakerma 4% (Rainbow), annos 100g | 800g | 480kcal | 7.2g | 41.6g | 32g | 2.4g | |
| Annoskoko tuplana | 10196g | 8646kcal | 549.2g | 850.6g | 335.6g | 58.6g | |
| Valittu annoskoko | 5098g | 4323kcal | 274.6g | 425.3g | 167.8g | 29.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2549g | 2162kcal | 137.3g | 212.7g | 83.9g | 14.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 5.4g | 8.3g | 3.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu