KANANPOJAN FILESUIKALEITA RIISI JA WOK VIHANNEKSILLA
Kypsennä kananpojan fileesuikaleet öljyssä ja kun ovat kypsiä kaada sekaan ruokakerma.
Valmista riisi pakkauksen ohjeen mukaan kuten myös wok-vihannekset pienessä määrässä öljyä.
Lopuksi sekoita riisi ja kananpojan fileesuikaleet keskenään ja laita wok-vihannekset päälle.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 425 grammaa
Muumimamma02
Valmista riisi pakkauksen ohjeen mukaan kuten myös wok-vihannekset pienessä määrässä öljyä.
Lopuksi sekoita riisi ja kananpojan fileesuikaleet keskenään ja laita wok-vihannekset päälle.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 425 grammaa
Muumimamma02
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 267g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Täysjyväriisi. Risella. | 75g | 261kcal | 5.2g | 53g | 2.5g | 4.5g | |
| Kariniemen kananpojan fileesuikaleita hunajamarinadissa (Kariniemi), annos 300g | 200g | 260kcal | 36g | 2.6g | 11g | 0g | |
| Findus wokki Classic 500G | 167g | 50kcal | 3.3g | 8.3g | 0.8g | 0g | |
| Rypsiöljy 14g rkl (X-tra), annos 14g | 8.3g | 69kcal | 0g | 0g | 8.3g | 0g | |
| Ruokakerma 4% (Rainbow), annos 100g | 133g | 80kcal | 1.2g | 6.9g | 5.3g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1700g | 1441kcal | 91.4g | 141.6g | 55.8g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 850g | 721kcal | 45.7g | 70.8g | 27.9g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 425g | 360kcal | 22.9g | 35.4g | 14g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 5.4g | 8.3g | 3.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu