Mansikkabanaanismoothie
Maitorahka 120g
rasvaton maito 155g
mansikka 100g jäisenä
banaani 65g
nalle kuntokaura 20g
Sekoitetaan tehosekoittimella.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Mirkka83
rasvaton maito 155g
mansikka 100g jäisenä
banaani 65g
nalle kuntokaura 20g
Sekoitetaan tehosekoittimella.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Mirkka83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 120g | 71kcal | 11.8g | 3.6g | 0.5g | 0g | |
| Rasvaton maito, kalsium, rasvaton, d-vitamiinia 0,5ug | 155g | 58kcal | 5.9g | 7.9g | 0.2g | 0g | |
| Mansikka | 100g | 47kcal | 0.5g | 8.4g | 0.2g | 1.9g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 65g | 55kcal | 0.7g | 11.9g | 0.3g | 1.2g | |
| Nalle Kuntokaura(vihreäpaketti) | 20g | 64kcal | 3g | 9.4g | 1.5g | 3.6g | |
| Annoskoko tuplana | 920g | 589kcal | 43.8g | 82.4g | 5.4g | 13.4g | |
| Valittu annoskoko | 460g | 295kcal | 21.9g | 41.2g | 2.7g | 6.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 230g | 147kcal | 11g | 20.6g | 1.4g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 4.8g | 9g | 0.6g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu