Helppo Jauhelihakasvispata
Kuumenna öljy kasarissa ja paista jauhliha.
Mausta pippurilla valkosipulilla ja paprikalla/chilillä maun mukaan.
Lisää liemikuutiot ja vesi ja kiuhauta lisää sitten kasvikset ja anna kiuhua 8-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Puputytteli
Mausta pippurilla valkosipulilla ja paprikalla/chilillä maun mukaan.
Lisää liemikuutiot ja vesi ja kiuhauta lisää sitten kasvikset ja anna kiuhua 8-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Puputytteli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen | 500g | 695kcal | 95g | 0g | 35g | 0g | |
| Keittovihannekset Pirkka 250 g pakaste | 500g | 190kcal | 9g | 35g | 1.5g | 0g | |
| Kasvissuikaleet, Pirkka 250g | 500g | 205kcal | 7g | 40.5g | 1.5g | 0g | |
| Pavut, ohuet vihreät, Pirkka | 300g | 81kcal | 5.7g | 12.6g | 0.6g | 7.2g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 27g | 76kcal | 2.4g | 1.9g | 6.2g | 0g | |
| Rypsiöljy | 10g | 88kcal | 0g | 0g | 10g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3674g | 2670kcal | 238.2g | 180g | 109.6g | 14.4g | |
| Valittu annoskoko | 1837g | 1335kcal | 119.1g | 90g | 54.8g | 7.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 919g | 668kcal | 59.6g | 45g | 27.4g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 6.5g | 4.9g | 3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu