Leeris sanoi...
Määrät pitää tarkistaa - teen yleensä "näppituntumalla"
keskiviikko 17.02.2010 klo 19:40
Leeris sanoi...
Määrät on tarkistettu. Jauhojen suhdetta voi muuttaa, kunhan n. puolet on spelttiä.
sunnuntai 28.02.2010 klo 19:57
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Maitojauhe, rasvaton, 1 dl | 67g | 240kcal | 23.3g | 34.7g | 0.7g | 0g | |
Spelttijauho, täysjyvä, puolikarkea (Birkkala), annos 65g | 120g | 384kcal | 18g | 70.8g | 3.1g | 12g | |
Ohrajauho | 80g | 262kcal | 6.6g | 51.5g | 1.6g | 6.1g | |
Kaurajauho | 20g | 75kcal | 2.9g | 11.4g | 1.5g | 2g | |
Suola, annos 3g | 4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Ruokosokeri | 13g | 54kcal | 0g | 13.3g | 0g | 0g | |
Kananmuna, omega, 1 kpl | 220g | 286kcal | 28.8g | 0.7g | 18.3g | 0g | |
Vesi, vesijohtovesi | 533g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Ruisjauho, Kinnusen luomu | 20g | 70kcal | 2.2g | 14g | 0.4g | 2.6g | |
Oivariini, 60 (100g) | 67g | 367kcal | 0.7g | 0.7g | 40g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 2288g | 3475kcal | 165g | 394.2g | 131.2g | 45.4g | |
Valittu annoskoko | 1144g | 1738kcal | 82.5g | 197.1g | 65.6g | 22.7g | |
Annoskoko puolitettuna | 572g | 869kcal | 41.3g | 98.6g | 32.8g | 11.4g | |
Arvot/100g | 100g | 152kcal | 7.2g | 17.2g | 5.7g | 2g |