Leeris sanoi...
Määrät pitää tarkistaa - teen yleensä "näppituntumalla"
keskiviikko 17.02.2010 klo 19:40
Leeris sanoi...
Määrät on tarkistettu. Jauhojen suhdetta voi muuttaa, kunhan n. puolet on spelttiä.
sunnuntai 28.02.2010 klo 19:57
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Maitojauhe, rasvaton, 1 dl | 75g | 270kcal | 26.3g | 39g | 0.8g | 0g | |
Spelttijauho, täysjyvä, puolikarkea (Birkkala), annos 65g | 135g | 432kcal | 20.2g | 79.6g | 3.5g | 13.5g | |
Ohrajauho | 90g | 295kcal | 7.4g | 58g | 1.8g | 6.8g | |
Kaurajauho | 23g | 84kcal | 3.3g | 12.8g | 1.6g | 2.2g | |
Suola, annos 3g | 4.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Ruokosokeri | 15g | 61kcal | 0g | 15g | 0g | 0g | |
Kananmuna, omega, 1 kpl | 248g | 322kcal | 32.4g | 0.7g | 20.5g | 0g | |
Vesi, vesijohtovesi | 600g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Ruisjauho, Kinnusen luomu | 23g | 79kcal | 2.5g | 15.7g | 0.4g | 2.9g | |
Oivariini, 60 (100g) | 75g | 413kcal | 0.8g | 0.8g | 45g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 2574g | 3910kcal | 185.8g | 443.2g | 147.2g | 50.8g | |
Valittu annoskoko | 1287g | 1955kcal | 92.9g | 221.6g | 73.6g | 25.4g | |
Annoskoko puolitettuna | 644g | 978kcal | 46.5g | 110.8g | 36.8g | 12.7g | |
Arvot/100g | 100g | 152kcal | 7.2g | 17.2g | 5.7g | 2g |