Leeris sanoi...
Määrät pitää tarkistaa - teen yleensä "näppituntumalla"
keskiviikko 17.02.2010 klo 19:40
Leeris sanoi...
Määrät on tarkistettu. Jauhojen suhdetta voi muuttaa, kunhan n. puolet on spelttiä.
sunnuntai 28.02.2010 klo 19:57
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Maitojauhe, rasvaton, 1 dl | 83g | 300kcal | 29.2g | 43.3g | 0.8g | 0g | |
Spelttijauho, täysjyvä, puolikarkea (Birkkala), annos 65g | 150g | 480kcal | 22.5g | 88.5g | 3.9g | 15g | |
Ohrajauho | 100g | 327kcal | 8.3g | 64.4g | 2g | 7.6g | |
Kaurajauho | 25g | 94kcal | 3.6g | 14.2g | 1.8g | 2.5g | |
Suola, annos 3g | 5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Ruokosokeri | 17g | 68kcal | 0g | 16.6g | 0g | 0g | |
Kananmuna, omega, 1 kpl | 275g | 358kcal | 36g | 0.8g | 22.8g | 0g | |
Vesi, vesijohtovesi | 667g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Ruisjauho, Kinnusen luomu | 25g | 88kcal | 2.7g | 17.5g | 0.5g | 3.2g | |
Oivariini, 60 (100g) | 83g | 458kcal | 0.8g | 0.8g | 50g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 2860g | 4344kcal | 206.2g | 492.2g | 163.6g | 56.6g | |
Valittu annoskoko | 1430g | 2172kcal | 103.1g | 246.1g | 81.8g | 28.3g | |
Annoskoko puolitettuna | 715g | 1086kcal | 51.6g | 123.1g | 40.9g | 14.2g | |
Arvot/100g | 100g | 152kcal | 7.2g | 17.2g | 5.7g | 2g |